ile czasu trening

[...] jak to w życiu bywa nie da się poświęcić całego czasu na rzeczy które byśmy chcieli wykonwyać, zawsze jakieś problemy się pojawią aktualnie na swoim planie i wyskok wciąż się pnie do góry ale znając życie znowu gdzieś wyjade po maturze i znowu spadnie ciekawe ile z tych wypowiedzi jest prawdą Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-12-29 21:02:41

po prostu bylo za duzo chetnych a za malo czasu, robilismy tak ze sam ktos sobie uklada a my sprzawdzimy i poradzimy co zle i na co zamienic jezeli wiesz ile plywasz na dany trening czym itp to sprobuj ulozyc a ja sprawdze, ale odrobinke checi i wysilku voila http://www.sfd.pl/temat191339/ Zmieniony przez - eprom w dniu 2006-01-17 18:20:41

[...] mnie najwazneijsza Poza tym tric stanowi jak juz ktos wspomnial 2/3 ramienia wiec zapomni o wielkich ramionach z tak mizernym tricepsem.Cwicz calosc jak juz wspomnialem i poswiec troche wiecej czasu na zapoznanie sie z wyzej wymienionymi przezemnie działami.Osobiscie polecam HSt. Ps.W koncu ile jest w tym ramieniu?? bo na oko wygląda na 37cm??

[...] ok 10. to było bardzo dawno temu jak zaczynałem przygode z siłownią. I myślcie sobie o mnie co chcecie, ale ja z tego wyszedłem. Ide do góry z podniesionym czołem, bo wiem- ile już zrobiłem, dużo ludzi nie zrobiło tak dużo co ja w taki okres i tyle przeszło. Poprostu czerpać z tego radość, takie moje zdanie i nie czekac na efekty, przyjdaa same. [...]

[...] mi on odpowiada, a chyba nie będzie kolidował z tymi ćwiczeniami." NIE BEDZIE. Warunki sa takie ze lepiej robic brzuch na koniec lub w inny dzien. Cwiczenia zapewne znasz wiec widac co z czym koliduje. W cyklu na sile powinienes jednak stosowac jakies obciazenie rowniez na brzuch. Musi on byc troche mocniejszy niz u fitnesek.. Powodzenia!

[...] zajec strasznie duzo czasu spędzałem w domu /od wczoraj sie to skonczyło bo zacząłem pracę nową/,dlatego to jezdzenie trwało 2 godziny ,warzywa są do obiadu ,musze policzyc ile mam w diecie omega 3 i 6 michal_bas HST cwicze juz ok 2 lata ,wiec troche juz sie w tym orientuje i znam zasady ,widze ze spada siła jak wykonujac 4 trening w danym [...]

[...] siłka ;] 3 - 4 razy w tyg. od pon ide się zapisać + bike 5 razy w tyg. po 2 h i dieta 1500 kcal. Posłucham się mądzrzejszych ;] Trening ogólno rozwojowy - całe ciało. Tylko ile miej wiecej spędzać czasu na siłowni ?? 1, 5 h X 4 w tyg. i zawsze robić całe ciało czy np. w pon klata i biceps a w środe np. nogi. Podzielić to jakoś czy zawsze robić [...]

[...] przez 2 tyg. ( 6 treningów ) zrobie tak jak mówi ellis - 12 ćwiczeń które sobie ustaliłem - 2 serie rozgrzewkwe i 1 seria właściwa - poćwicze jeszcze technike i zobacze ile mi to czasu zajmie - jeżeli jutro np. te 12 ćwiczeń zrobie w 20 min - dołorze jakieś ćwiczenie dodatkowe - zobacze ;] Po tych 2 tyg. mam nadzieje że wprowadze trening [...]

trening ramion bede zmienial co tydzien ZMIENIAJ CO 2 TYGODNIE JESLI JUZ. DLUGO BY TLUMACZYC.. tzn poporstu zamieniał niektore cwiczenia na inne aby sie nie przyzwyczajac WLASNIE TROCHE PRZYZWYCZAJENIA TRZEBA. NIE ROB CHUYOWYCH CWICZEN, WYBIERZ 3 NAJLEPSZE I CO TYDZIEN ROB 2 Z NICH PO 5 SERII. PO 2 TYG ROTACJA. CWICZENIA SA LEPSZE I GORSZE I NIE [...]

[...] należycie na otoczeniu nie zauważając instruktora w pobliżu, zapamiętywanie przed snem pokoju (wygląd, odsłuch, zapach) i rozpoznawanie zmian po obudzeniu lub budzenie się o ile zaszły jakieś zmiany w nocy, ładowanie energią psychiczną wody w szklankach przez instruktora i rozpoznawanie przez trenującego szklanek z naładowaną wodą pośród szklanek [...]

[...] nie ciągnie mnie wogóle jakoś ;/ Co do ogólnego uczenia walki... przyszło kiedyś do nas dwóch karateków na trening tak dla sprawdzenia jak myśleliśmy... istny obraz nędzy i rozpaczy;/ nie wiem ile ćwiczyli ale albo bardzo krótko albo jakiś trener nie ten teges... Nie chcę tu atakować karateków czy uogólniać ale tamci dali bardzo zły obraz ;p

[...] niestety za duzo czasu w pracy,dieta juz nie ta i tak zostało,a może nawet troszeczke poleciało pod koniec cyklu. Maj 20 może to zabrzmi smiesznie ale po 1-wszym dniu. O ile mnie pamięć nie myli. Chodziłem taki nabuzowany,trening kilka razy intensywniejszy niz zawsze. Praktycznie 90% ze wszystkich treningów czułem sie rewelacyjnie - ale były [...]

Ja nie moge wytrzymać, niedawno skończyłęm trening. Ćwiczyłem zaraz po powrocie ze szkoły bo później nie mam zbytnio czasu. Ogólnie to zero zapału do cwiczeń, tylko ciągła myśl "ile jeszcze?".

Jeszcze chciałbym wiedzieć jak ma wyglądać - uginanie nóg leżac przodem. Czy sumociąg zamiast zwykłego mógłbym robić? Robiłeś ten trening? Ile ci on zajmował czasu, jakie postępy? ps. to już chyba wszystko Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2007-09-08 17:52:09

Zimer sorry ale po profilu widze ,ze raczej nie duzo wiesz o bb . Po całym teście widać ,ze chlopak ma diete na 110% ,trening daje ile moze, suple ma porzadne. Gdy nie idzie to raczej nie jest to jego wina. Poprostu moze jego organizm opornie chce zwiekszać wage. Pozatym jest młody tak samo jak ty czy ja i ma sporo czasu by jakoś wyglądać więc [...]

witaj Martucca, odswierzam twojego posta bo tez jestem w ciązy - 20 tydzien Do tego czasu ogarnela mnie ciazowa glupota, moje odrzywianie to rozpacz Postanowilam od dzisiaj wziac sie za siebie i zaczac sensownie komponowac posilki, wyrzucic calkowicie slodycze i syf, inspiracja jest dla mnie 10 przykazan rzywieniowych. Masz racje ze publikacje o [...]

Ile ci czasu bez rozgrewki itp. zajmuje taki trening B ?

Witam. Ćwiczę już sporo czasu bez żadnej przerwy i teraz mam zamiar sobie sprawić urlop regeneracyjny, po którym to, chcę walnąć cykl (storm). Nie wiem jednak ile powinna wynosić ta przerwa, czy 1 tydzien czy 2 tygodnie, i czy po tej przerwie odrazu spożywać odżywki czy lepiej przez tydzień/2 zafundować sobie trening asymilacyjny ?

[...] Stacki roznie dzialaja na rozne organizmy. Jednemu rozrywa a na innego nawet nie dziala. Co do efektow, to bieceps mi skoczyl o 1cm w 4-6 dni (juz nie pamietam ile to czasu. Nie kontroluje postepow az tak dokladnie. Raczej wszystko na oko) Jedno jest pewne, ze przy zwyklych pompkach skosnych klata sie lepiej pompuje i ogolnie widac [...]

[...] sie za trenng, ja swojego czasu grywałem tez po kilka godzin dzinnie w FM, ale rovbiłem przerwe 2 godzinna na trening, i przemyslenia transferowe pułapka pierwsza klasa!! złap mysz i ja nakoksuj niech biega zobaczymy ile urośnie edit: też wczoraj zjadłem jagodzianki sogg edit2: nie wchodzi Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-15 08:53:35